В наше экологически неспокойное время, полное стрессов, негативного влияния окружающей среды и быстрого темпа жизни, без наведения порядка в душе и в теле не обойтись.
Вы уже часто посещаете спортзал, но иногда грешите вредной едой?
Тогда самое время начать выводить яды и освобождаться от тяжести. Вы почувствуете легкость, небывалую энергию, увеличите свою эффективность и, конечно, потеряете несколько килограммов.
Мы предлагаем детокс-программы трех уровней сложности, состоящие только из соков холодного отжима,
продолжительностью от 1 до 5 дней (Detox 1, Detox 2, Detox 3).
Также у нас есть две программы-разгрузочных дня: Detox Start! и Detox Up! , которые не требуют специальной подготовки,
а могут сами послужить подготовкой для программ 1, 2, 3), а также специальная детокс-программа Здоровый кишечник, направленная на разгрузку ЖКТ.
Для большего результата необходимо пройти подготовку.
Продолжительность подготовки зависит от вашего привычного рациона.
Те, кто давно любят овощи и часто пьют свежевыжатые соки и смузи, могут готовиться 2 - 3 дня.
При смешанном питании - около 5 дней.
Для тех, кто часто нарушает правила здорового питания - 7 дней:
1. Начинайте каждый день со стакана теплой воды с соком лимона (в том числе день Детокса).
2. Минимизируйте кофе, энергетические напитки, черный и зеленый чаи.
3. Исключите: сахар (замените медом, нашими сиропами), красное мясо, мясные полуфабрикаты, коровье молоко и сыры, яйца, продукты из пшеничной муки (макароны, печенье, выпечка), алкоголь, курение, жареную пищу.
4. Добавьте свежие и минимально обработанные продукты: фрукты и овощи, цельнозерновые культуры (гречку, киноа, пшено, дикий или бурый рис), рыбу, фасоль или чечевицу, большое количество воды, 1-2 сока в течение дня, кокосовую воду.
Детокс-программа 1, 2 или 3 (для начинающих, продвинутых и мастеров соответственно) рассчитана на один день и включает в себя 8 напитков. Оптимальное количество детокс-дней — от 1 до 3.
Для новичков в детоксе рекомендуется очищать организм 1 раз в неделю.
Для тех, кто хочет пойти дальше - по 2-3 дня раз в 2–3 недели.
И самым продвинутым пользователям очищать организм можно в течение 5 дней раз в 6 недель.
Рекомендуем начать с первого этапа продолжительностью один день. У всех реакция может быть разной. Для кого-то детокс может показаться простым и следует перейти на следующий уровень, кто-то почувствует слабость, тошноту и головокружение, но сдаваться не стоит.
Для детокса выбирайте максимально свободный день от физических и эмоциональных нагрузок.
С утра выпейте стакан теплой воды с лимоном, примите душ со щеткой и пейте каждые 1.5 – 2 часа новую бутылочку. Последующие два-три дня пребывайте на таком же легком диетическом питании. Для поддержания эффекта выпивайте в день бутылочку кокосовой воды и соки холодного отжима, особенно рекомендуем зеленые.
Проводить детокс-дни можно и на кокосовой воде. Период от 3-х до 7 дней. Начав курс детоксикации на кокосовой воде, Вы сможете эффективно очистить организм от шлаков, токсинов и тяжелых металлов в короткие сроки. Кокосовая вода ускоряет процесс метаболизма и улучшает обмен веществ.
Детокс на 3 дня:
для лучшего результата полностью откажитесь от еды на три дня. На завтрак обед и ужин выпивайте пачку кокосовой воды. В течение дня 2 литра обычной воды. Проделайте курс физических упражнений по системе йога или пилатес.
После выполнения упражнений - еще одна пачка кокосовой воды.
Разрешено: 1 груша, соки холодного отжима, 200 гр био-йогурта, ягоды, мятный чай, морковь, сельдерей.
Запрещено: алкоголь, кофе, газировка, сыры, молочная продукция, мясо, белый хлеб, мучные и макаронные изделия, животные жиры и масло, маргарин, жареные блюда.
Не забывайте, что наводить порядок в себе надо постоянно. Таким образом, Вы абсолютно пересмотрите свою систему питания и найдете гармонию.
Мы уже гордимся Вами и Вашими первыми шагами в НОВУЮ жизнь. Вы на правильном пути!
Команда ClearBarn